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中医推荐四种治失眠养生药膳方

QQYY全球医院网    2015-11-27    www.qqyy.com

    失眠烦躁很痛苦,这是更年期女性面临的大问题,因为进入更年期,雌性激素分泌改变,常会出现心烦意乱、失眠、月经不调等症状,其会对女性正常的生活造成一定的困扰。中医指出,女性可通过进补一些药膳来强身健体,预防这些症状

失眠烦躁很痛苦,这是更年期女性面临的大问题,因为进入更年期,雌性激素分泌改变,常会出现心烦意乱、失眠、月经不调等症状,其会对女性正常的生活造成一定的困扰。中医指出,女性可通过进补一些药膳来强身健体,预防这些症状。比如可食用葛根小排汤,其可改善女性更年期的一些症状。下面小编就来详细介绍下:

川芎

川芎具有祛风止痛、活血行气、开郁燥湿等功效,是著名产后方剂“生化汤”中重要的一味中药。唐朝《日华子本草》中有着很高的评价:“治一切风,一切气,一切劳损,一切血,补五劳,行气开郁,活血止痛,对经闭、难产、产后瘀阻块痛等非常有效”。

逍遥粥

材料:柴胡10克,川芎10克,白芍10克,粳米10克。

做法:白芍、柴胡、川芎以水煎煮,去渣留汁,入梗米煮粥,粥将成时加入冰糖适量,稍煮即成。

葛根

葛根是我国传统的中药材之一,葛根中富含黄酮类化合物,可调节雌激素水平,对骨质疏松、更年期或是正进入更年期的绝经、闭经、心火燥烦、潮热、睡眠质量不好、便秘等综合症有明显改善。

葛根小排汤

材料:葛根100克,猪小排250克。

做法:将小排洗净过水后与葛根同煮,先用旺火再改用文火煲1小时,加盐调味即成。

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。)

关键字: 失眠养生药膳

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